Yoga:

Beginn: 02.02.2023
Wann: Donnerstag, 10:30 – 12.00 Uhr
Kursraum: ST89
Leitung: Tina

Positive Effekte von Yoga für die Gesundheit:
- durch die bewusste Atmung wird die Durchblutung verbessert,
- im Alltag fällt es auf Dauer deutlich leichter, ruhig zu bleiben,
- der Schlaf wird besser,
- der Herzschlag wird ruhiger,
- Stress hat keine Chance mehr.

Zusätzlich kann Yoga helfen:
- Verspannungen zu reduzieren und Blockaden zu lösen,
- Rückenschmerzen vorzubeugen,
- Muskeln, Bänder und Sehnen geschmeidig zu halten,
- den gesamten Körper zu stärken und zu kräftigen.

Zielgruppe: Geschlecht: weiblich & männlich, Fitnesslevel: für alle geeignet, Alter: für alle Altersgruppen

Rückenfit:

Beginn: 07.02.2023
Wann: Dienstag, 11.00 – 12.00 Uhr
Kursraum: ST89
Leitung: Susi

Der Kurs Rücken-Fit besteht aus verschiedenen Übungen für die gesamte Rumpfmuskulatur. Das Programm wird durch Musik begleitet. Bei Bedarf können die Übungen auch mit einigen Zusatzgeräten wie Bändern, RedondoBälle oder Kurzhanteln intensiviert und so auf jeden Trainingszustand eingegangen werden.
Ziele sind die Kräftigung, Stabilisation und Mobilisation der gesamten Rückenmuskulatur. Der Kurs hilft auch dabei, Verspannungen zu lösen.

Zielgruppe: Geschlecht: weiblich & männlich, Fitnesslevel: für alle geeignet, Alter: für alle Altersgruppen